Зимнее время. Как проснуться в хорошем настроении

Кто из людей не пытался для себя решить проблему сна и пробуждения, а точнее, здорового сна и очень легкого пробуждения? Данные проблемы касаются огромного количества людей. Так, по статистике, примерно 60 процентов всего населения, один или два раза в неделю просыпается с плохим настроением. Как правило, главной причиной этого является плохой ночной сон.

Однако не стоит расстраиваться, так как наука сможет помочь всем. Не секрет, что у каждого человека имеются свои биоритмы, которые индивидуально настраиваются по солнечным часам. У большинства людей биоритмы настроены таким образом, что сон наступает после захода солнца, а подъем – с первыми лучами. Именно так люди спали и просыпались ранее. Теперь же в мире имеется огромное количество электроники, из-за которой мы поздно ложимся и рано встаем. В последнем случае речь идет о будильнике, из-за которого любой человек может встать даже в полной темноте. Однако подобная ситуация противоречит законам природы.

Итак, как же человек засыпает? За этот процесс отвечает такое вещество, как мелатонин, а он, как известно, способен вырабатываться лишь в темное время суток. Даже свет обычной лампочки может сбить организм и не дать выработать необходимое количество вещества. В результате этого человеку совсем не хочется спать. Спастись от всего этого позволит режим дня, который позволит самостоятельно запрограммировать организм, в результате чего вы сами можете повлиять на процесс появления меланина.

Чтобы просыпать с хорошим настроением, нашему организму необходимо такое вещество, как серотонин. В отличие от меланина, он начинает вырабатываться при солнечном свете. Однако откуда ему взяться, если большинство людей встают еще до восхода солнца? Неужели нельзя бороться с плохим настроением и плохим самочувствием?

Благодаря той же электронике вы можете успешно побороть эту проблему. Так, сегодня можно приобрести будильник Рассвет, который будут не просто звенеть, но и прибавлять яркость освещения в комнате, помогая вам набраться положительных эмоций. Причем, прибавлять яркость он начнет за некоторое время до срабатывания будильника. В результате, вы просыпаетесь в хорошем настроении и полными сил.

Помните, что вы сами можете решить любую проблему, причем, довольно простым способом. Пусть у вас будет крепкий сон и веселое утро!